Tanto se fala em stress, pouco se fala em relaxamento.
Stress tem direta conexão com o estado de tensão.
O que tem acontecido com o homem moderno é que a tensão,
tornou-se crônica e não momentânea.
Este estado de fuga ou luta virou permanente!
Cada vez mais obrigações, atividades, compromissos, metas, projetos….
Neste estado de tensão crônica “para chegar lá”, você esquece que existe “um aqui e um agora.”
O stress permanente simboliza pressa, dúvida, medo, desejo.
Significa preparar-se para viver o amanhã ou recuperar o passado que não foi vivido.
No stress, o organismo responde com cortisol e adrenalina e tende a perder a habilidade natural para reconhecer as próprias verdades. As respostas são automatizadas e robotizadas gerando mais stress!
Por outro lado, o relaxamento está ligado à desaceleração, à
diminuição da velocidade: comer, andar, respirar, falar, ler, entre outros.
Ao relaxar, o organismo responde com endorfina – hormônio ligado ao prazer.
Quanto mais relaxado, melhor a capacidade para fazer escolhas, e mais consciência para perceber
as verdadeiras necessidades do corpo e da mente.
Perguntinha: Como você está lendo este texto? Está com pressa?
Aprender a relaxar é aprender a confiar, desacelerar a mente e o corpo.
Confiar no fluxo da vida, em sua impermanência.
Relaxamento é aceitação, entrega sem expectativas.
Sair do controle, mas permanecer consciente.
Esta “atitude” desenvolve um contato mais íntimo consigo próprio.
Na Água….
A água aquecida oferece leveza, harmonia e integração ao corpo, seus conteúdos e memórias.
A sensação de ser embalado em água aquecida( por volta dos 34°C), de experimentar o corpo deslizando em movimentos suaves e compassados, leva a um profundo relaxamento físico, mental e emocional.
A água é um elemento integrador (tira a ideia que estamos separados) e possibilita a exploração de necessidades, medos e desejos que cada um traz.
A água está dentro e fora de nós.
A experiência na água permite a possibilidade de viver emoções profundas e entrar em contato com potenciais criativos. A postura corporal condicionada pode representar memórias ligadas a abusos, faltas, traumas.
No momento que o corpo encontra-se na horizontal, flutuando na água sem a gravidade, a postura corporal e as couraças musculares se dissolvem, o que permite ao indivíduo experenciar o caminho da vulnerabilidade, similar à entrega ao estado uterino (líquido amniótico).
Corpo, mente e emoções se aquietam , o relaxamento gradualmente acontece e como consequência, ocorre a dissolução de medos, tensões, distorções.
A água aquecida tem um efeito catalisador. Proporciona um momento de encontro consigo mesmo.
O silêncio encontrado no relaxamento aquático é muito profundo. Novos recursos são encontrados ao perceber atentamente os sinais vitais do corpo.
A respiração fica mais suave, o batimento cardíaco diminui, o tônus muscular vai diminuindo, as articulações vão percebendo novos espaços, a frequência cerebral vai baixando….
São mobilizados sensações e sentimentos sem interpretações ou conclusões.
O despertar da confiança e entrega ao fluir da vida acontece naturalmente.
O relaxamento aquático é realizado em piscina preparada num ambiente acolhedor e silencioso, com temperatura aproximada a 35ºC, próprio para desacelerar.
O relaxamento é uma pré-condição à meditação, possibilita trazer melhor qualidade de presença.
Os benefícios são inúmeros: relaxamento profundo e espasticidade muscular, expansão da criatividade e do prazer de viver, melhora da qualidade das relações interpessoais, percepção e consciência aguçadas, paz interior, entre outros.
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