Este workshop tem como proposta Auto-Conhecimento e Desenvolvimento Pessoal.
A Respiração Consciente é o fio condutor desta vivência e sua prática propicia maior qualidade de atenção e presença.
Relaxamento significa estar no “aqui e agora” através de uma atenção plena. A prática da desidentificação dos conteúdos mentais permite a desaceleração e a entrega. Quanto maior o relaxamento, maior a capacidade de fazer escolhas saudáveis e de perceber as verdadeiras necessidades do corpo e da mente.
A tensão significa pressa, medo, dúvida. Significa antecipar o amanhã que ainda não existe, ou apegar-se ao passado que não foi vivido.
Aprender a relaxar é aprender a confiar, desacelerar a mente e o corpo, confiar no fluxo da vida, em sua impermanência.
Conteúdo
Yoga
Meditação
Respiração Consciente
Psicologia Budista
Medo x Amor
Técnicas utilizadas
Práticas Corporais
Relaxamento Dirigido
Meditação Passiva
Meditação Ativa
Renascimento
Benefícios
Desperta Percepção e Consciência
Melhora a qualidade nas relações Interpessoais
Expande a criatividade e o prazer de viver
Facilita a Quietude e Paz Interior
Brinde
1 cd de Meditação e Relaxamento conduzido por Mauricio Bastos
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